HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
36:14 Jógázás
8.01 km
49:43 06:12 p/km Normál futás |
30
32:36 Jógázás
15.01 km
1:27:37 05:50 p/km Normál futás |
31
35:36 Jógázás
8.01 km
48:51 06:06 p/km Normál futás |
1
11:34 Jógázás 11:34 Edzés |
2
33:53 Jógázás 1:18:08 Edzés |
3
30.01 km
3:02:50 06:06 p/km Normál futás |
4
31:15 Jógázás
18 km
1:48:10 06:01 p/km Normál futás |
5. hét
1.04 km
3:01:08
79.04 km
7:57:11
1.04 km
1:29:42 |
5
40:15 Jógázás |
6
10.01 km
59:50 05:59 p/km Normál futás 32:13 Jógázás |
7
30:12 Jógázás
10.01 km
58:13 05:49 p/km Normál futás 05:41 Edzés |
8
30:22 Jógázás
0 kg
30:06 Súlyemelés |
9
32:51 Jógázás
15.01 km
1:28:45 05:55 p/km Normál futás 1:02:42 Edzés |
10
30:40 Jógázás |
11
15.01 km
1:31:02 06:04 p/km Normál futás
3.29 km
43:27 13:12 p/km Séta |
6. hét
3:16:33
50.04 km
4:57:50
1:08:23
0:30:06
3.29 km
0:43:27 |
12
6.01 km
37:49 06:18 p/km Normál futás 30:21 Jógázás |
13
31:50 Jógázás
12.01 km
1:08:29 05:42 p/km Normál futás |
14
33:17 Jógázás 32:25 Edzés |
15
13.01 km
1:17:34 05:58 p/km Normál futás 31:02 Jógázás |
16
0 kg
36:14 Súlyemelés |
17
|
18
33:53 Jógázás 1:10:52 Edzés
3.88 km
57:57 14:56 p/km Séta |
7. hét
31.03 km
3:03:52
2:40:23
2.3 km
1:43:17
0:36:14
3.88 km
0:57:57 |
19
|
20
|
21
30:06 Edzés |
22
33:15 Jógázás |
23
5.01 km
32:42 06:32 p/km Normál futás |
24
5.01 km
1:07:36 13:30 p/km Séta |
25
5.03 km
30:26 06:03 p/km Normál futás |
8. hét
0:30:06
0:33:15
10.04 km
1:03:08
5.01 km
1:07:36 |
26
8.01 km
48:19 06:02 p/km Normál futás |
27
4.16 km
17:10 04:08 p/km Normál tekerés
6 km
40:49 06:48 p/km Normál futás |
28
05:32 Edzés 33:13 Jógázás 33:06 Edzés
4.12 km
55:57 13:35 p/km Séta |
29
|
1
1.37 km
20:15 14:47 p/km Séta |
2
0 kg
40:03 Súlyemelés
10.01 km
1:00:13 06:01 p/km Normál futás
3.01 km
41:54 13:55 p/km Séta |
3
10.01 km
1:03:35 06:21 p/km Normál futás
3.3 km
45:09 13:41 p/km Séta |
9. hét
34.03 km
3:32:56
4.16 km
0:17:10
0:38:38
0:33:13
11.8 km
2:43:15
0:40:03
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 153.13 km | 15:24:58 |
30.01 km |
3:02:50 |
Bringázás
|
1 | 4.16 km | 0:17:10 |
4.16 km |
0:17:10 |
Túra
|
4 | 16.3 km | 3:44:57 |
5.01 km |
1:07:36 |
Jóga
|
16 | - | 8:20:06 |
- | 0:40:15 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:06:20 |
0 kg |
0:36:14 |
Egyéb
|
9 | - | 5:30:06 |
- | 1:18:08 |
Összesen | 45 | 177.97 km | 34:23:37 |
30.01 km | 3:02:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
151 | 1798.52 km | 182:09:21 |
30.05 km |
3:02:50 |
Úszás
|
14 | 5.99 km | 2:50:12 |
0.63 km |
0:19:17 |
Bringázás
|
30 | 410.15 km | 29:33:37 |
65.57 km |
4:52:03 |
Túra
|
56 | 206.18 km | 48:52:51 |
46.46 km |
10:16:36 |
Jóga
|
147 | - | 94:39:40 |
- | 2:18:24 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 17:24:22 |
0 kg |
4:01:27 |
Egyéb
|
52 | - | 35:33:50 |
- | 1:43:26 |
Összesen | 471 | 3047.69 km | 411:03:53 |
65.570 km | 10:16:36 |